Hay millones de excusas para saltarte una sesión de entrenamiento: Tienes trabajo, el gimnasio del hotel es un asco, tu hijo está enfermo o hay partido en la tele. Pues olvídate, ahora ya tienes una excusa para no saltarte ninguna más: Tu peso corporal es todo lo que necesitas para quemar grasa y conseguir musculación en todo el cuerpo.

Instrucciones

Alterna entre el Programa A y el Programa B entre cuatro y ocho semanas, descansando al menos un día entre sesiones. Haz los ejercicios de cada programa en forma de circuito, pasando de uno al siguiente con el mínimo descanso. Cuando hayas completado el circuito, descansa 90 segundos y repite.