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Consejos para darle un descanso a tu mente

Consejos para darle un descanso a tu mente

Autor: Sección: Miscelánea 10/07/2018 6:36 pm 214417

Con el ritmo de vida que tenemos, es normal pasar el tiempo pensando, pensando en lo que tenemos que hacer, a dónde tenemos que ir, si no estamos aprovechando correctamente el tiempo, estamos preocupados por el mismo tiempo en el que pensamos, suena ilógico, pero es común hacerlo.

Para que te tomes un relax, te presentamos algunas formas en las que puedes descansar la mente, tomar un tiempo de relajación y experimentar la comodidad de no pensar en nada por unos momentos. ¡No es fácil, pero lo puedes lograr!

Meditación: Las personas que meditan tienen un 30 por ciento de mayor actividad de la enzima llamada telomerasa, denominada fuente de la eterna juventud, ya que permite que se alarguen los telómeros, extremos de los cromosomas de una célula. La meditación permite, además, la llamada plena consciencia que es la clave natural del anti-envejecimiento.

 

Deja el teléfono: También la computadora, el wereable, la lap, la tableta, todo. Desconéctate por un rato del mail, el Facebook, deja las cosas que no te permiten descansar de estar pensando, la televisión el radio. La tecnología se ha convertido en una parte vital del ser humano, siempre estamos viendo algo, checando algo, haciendo algo en nuestros smartphones, pero ¿qué tan importante es? Si los dejas de lado, verás que tu mente encontrará un camino diferente.

Vete caminar: Sí, es posible que creas que tomar un paseo es una idea obsoleta, pero te hará sentir mucho mejor de lo que crees. Puedes poner música mientras lo haces o intentar la opción de sólo caminar, intenta acercarte a ti mismo. A estar en contacto con el mundo exterior, pero sin que lo pienses demasiado.

 

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