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Este es el ejercicio que te dará más años de vida

Este es el ejercicio que te dará más años de vida

Autor: Sección: Hombres 27/06/2018 8:02 pm 210628

¿Quién no ha soñado alguna vez con tener el secreto de la juventud eterna? Poder sentirse como si se tuviera 20 años es algo que a todo el mundo le gustaría, y es posible que ya se haya descubierto la clave. Eso sí, que este descubrimiento se haya hecho público no significa que sea fácil ponerlo en práctica. Y tampoco significa que los efectos se noten por fuera.

Hay que hacer ejercicio

Sí, la única manera de mantenerse joven (por dentro) es haciendo ejercicio. Puede que esto no sea ninguna novedad, pero el nuevo estudio publicado en el Journal of Physiology ha sido capaz de detectar la frecuencia con la que hay que hacer deporte para mantener el corazón joven (e incluso devolverle la juventud a esos que estén en camino de hacerse mayores).

Con qué frecuencia debes hacerlo

Según las pruebas realizadas, tener una rutina de ejercicios entre cuatro o cinco veces a la semana es lo mejor para que las grandes arterias del cuerpo tengan un funcionamiento óptimo. Esto no quiere decir que si se realizan actividades con menor frecuencia no vaya a tener un efecto positivo en la salud, pero moverse media hora al día, cuatro veces por semana garantiza un mejor funcionamiento cardíaco.

¿Qué tipo de ejercicios hay que hacer?

A partir de este estudio, se va a poder crear rutinas de entrenamiento especializadas para mejorar y mantener la salud cardíaca. Y aunque todavía no haya un plan que sea claramente el mejor y más efectivo, se ha podido deducir que para ver resultados es necesario practicar algún tipo de deporte o actividad de forma constante y seria. Porque aunque se observó que aquellos que realizaban deportes de forma recreativa, también lo habían mantenido durante un periodo de tiempo muy largo, empezando en edades tempranas y manteniendo la rutina durante los años posteriores.

 

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