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Los mejores deportes para marcar tu six-pack

Los mejores deportes para marcar tu six-pack

Autor: Sección: Hombres 29/08/2017 4:55 pm

Natación, running, bicicleta, escalada. ¿Con cúal debemos quedarnos para pulir al máximo nuestro six-pack? Te hemos preparado una lista que te ayudará a decidirte por un deporte en particular. Está elaborada a partir del gasto calórico que generar cada una de estas modalidades deportivas (en calorías por hora para un hombre de 30 años, 1,85 metros y 85 kilos de peso).

 

15) Kayak: 400 kcal

14) Caminar: 420 kcal

13) Marcha nórdica: 500 kcal

12) Bicicleta de carretera (20 km/h): 520 kcal

11) Remo: 600 kcal

10) Escalada: 680 kcal

9) Natación (crol): 680 kcal

8) Carrera a ritmo lento (8 km/h): 680 kcal

7) Bicicleta de montaña: 720

6) Natación (braza): 850 kcal

5) Natación (mariposa): 940 kcal

4) Carrera a ritmo moderado (10 km/h): 940 kcal

3) Bicicleta de carretera (30 km/h): 1000 kcal

2) Carrera a ritmo alto (12 km/h): 1150 kcal

1) Carrera a ritmo muy alto (>14 km/h): 1350 kcal

 

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