{{selectedTrack().name}}
El tiempo - Tutiempo.net
¿Cuánto ejercicio tienes que hacer para bajar estas botanas?

¿Cuánto ejercicio tienes que hacer para bajar estas botanas?

Autor: Sección: Mujeres Salud 13/08/2017 8:08 pm

En vacaciones es muy común que nos dejemos llevar por la emoción y hagamos cosas que están fuera de nuestros hábitos. Un ejemplo de esto es comer botanas. Puede ser desde un plato de jícama con limón y chilito hasta un plato de papas.

Una botana puede ser tan sana o tan engordadora como quieras. Puedes tener una opción llena de calorías vacías (no aporta más que calorías y no tiene ningún nutrimento que te beneficie en algo), o puedes optar por algo que sea más sano para tu cuerpo. El error no está en comer botanas sino en las elecciones que tomas. ¿Por qué no en lugar de cacahuates japoneses preferir una mezcla de semillas con arándanos o en lugar de papas fritas preferir unas palomitas de maíz naturales? Lo malo no es botanear sino lo que botaneas.

En esta ocasión te decimos cuánto ejercicio debes realizar para quemar las siguientes botanas.

Cacahuates Japoneses 1 bolsa (60g)- 310 KCal

Actividad física Tiempo que necesitas hacerlo para quemar 310 kcal
Bailar 57 minutos
Nadar 57 minutos
Yoga 43 minutos
Bicicleta fija 43 minutos
Futbol 43 minutos
Correr 39 minutos
Crossfit 34 minutos

 

Papas a la francesa 10 piezas- 150 KCal

Actividad física Tiempo que necesitas hacerlo para quemar 310 kcal
Bailar 27 minutos
Nadar 27 minutos
Yoga 20 minutos
Bicicleta fija 20 minutos
Futbol 20 minutos
Correr 18 minutos
Crossfit 16 minutos

 

Papas fritas 1 porción (25g)- 128 KCal

Actividad física Tiempo que necesitas hacerlo para quemar 128 kcal
Bailar 23 minutos
Nadar 23 minutos
Yoga 17 minutos
Bicicleta fija 17 minutos
Futbol 17 minutos
Correr 16 minutos
Crossfit 14 minutos

 

Palomitas de maíz naturales 2 tazas- 60 KCal

Actividad física Tiempo que necesitas hacerlo para quemar 60 kcal
Bailar 10 minutos
Nadar 10 minutos
Yoga 8 minutos
Bicicleta fija 8 minutos
Futbol 8 minutos
Correr 7.5 minutos
Crossfit 6.5 minutos

 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Derechos reservados Grupo Garza Limón

Grupo Garza Limon