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Beneficios de la matronatación: ¡prepara tu cuerpo para el parto!

Beneficios de la matronatación: ¡prepara tu cuerpo para el parto!

Autor: Sección: Mujeres 21/06/2017 12:46 pm

Los defensores de la natación en el embarazo sostienen que practicar este ejercicio asegura un 98 por ciento de partos naturales y sin complicaciones. ¿Magia o ciencia? Te contamos las ventajas de nadar durante la gestación y cómo puede ayudar a tu cuerpo a prepararse para dar a luz.

La naturaleza nos prepara para dar a luz, y sólo hace falta dejarla obrar libremente para que un nuevo ser humano venga al mundo. Pese a ello el trabajo que implica dar a luz a un bebé es inmenso, y una de las mayores hazañas de una mujer.

¿Por qué no hacérselo más fácil a nuestro cuerpo? El AIPAP es un método de acondicionamiento general y pélvico en el agua que trabaja todos los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones que intervienen en el parto. Además, te ayuda a prepararte psicológicamente para la llegada de tu bebé.

En total se trata de 10 sesiones de 50 minutos cada una. 120 ejercicios que te ayudan a conseguir un parto con menos complicaciones y de manera natural.

Profesionales como matronas, fisioterapeutas y monitores deportivos pueden enseñarte a realizar el método AIPAP, para que descubras cómo puede ayudarte la natación a facilitar el parto:

Fortalece tus músculos, ligamentos y tendones: Durante el parto, se ponen a trabajar los sistemas de tu suelo pélvico, tus caderas… Un conjunto complejo de músculos, ligamentos y tendones, que deben realizar un gran esfuerzo coordinado. La matronatación puede ayudarte a fortalecer esos tejidos, para que estén listos en el momento de dar a luz: deben poder oxigenarse, estirarse y provocar los movimientos de contracción necesarios para la expulsión del bebé.

Trabaja la respiración: Los ejercicios en el agua permiten a la futura madre practicar diferentes tipos de respiraciones. En el método AIPAP, la mujer debe aprender a respirar en cualquier tipo de situación. El agua permite crear diferentes ambientes, cambios de ritmo… que permitirán a la mujer prepararse para saber respirar de manera coordinada con sus movimientos incluso ante factores estresantes. El control de la respiración incluso ante el dolor y otros estímulos es fundamental durante el parto.

Aumenta la elasticidad: El parto implica la movilización de tres articulaciones básicas: lumbo-sacra, coxofemoral y sacroiliaca. Éstas deben permitir su máxima movilidad y amplitud para crear suficiente espacio pélvico. Es fundamental la rotación interna femoral, flexión de la cadera, nutación y contranutación sacra. Los movimientos estáticos no permiten llegar al máximo de esa elasticidad, algo que sí puede conseguirse mediante ejercicios acuáticos.

Favorece la relajación: El ejercicio acuático no sólo favorece la biomecánica del parto, sino que además es un ejercicio placentero que permite a la mujer sentirse relajada. Si se acostumbra a esta sensación, le será mucho más fácil estar en ese estado cuando llegue el momento de dar a luz.

El método AIPAP está recomendado para cualquier mujer embarazada, y en cualquier momento del embarazo, siempre y cuando no esté contraindicado por necesidad de reposo.

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